Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch langsame entspannte Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Hatha Yoga stärkt das Gleichgewicht, die eigene Flexibilität und die Muskulatur.
Yoga kann für uns eine große Hilfe im Alltag sein, denn Yoga vermittelt dem angespannten Menschen wohltuende Ruhe sowie dem erschöpften Menschen eine Fülle von Lebenskraft. Kennzeichnend für seine Bewegungs-, Haltungs- und Atemübungen ist der behutsame Umgang mit den individuellen Voraussetzungen des Übenden.

Yoga für Anfänger
Wir lernen im Yoga Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zu bringen. Es geht nicht um perfekte Körperübungen. Es geht darum immer wieder sein eigenes Maß zu finden und das Beste aus dem zu machen, was im Hier und Jetzt da ist.
Ich lade Sie ein mit mir ein Stückchen des Yogaweges zu gehen. Die Yogastunde teilt sich wie folgt auf:
Wir beginnen mit Meditation, d. h. wir stimmen uns konzentriert auf das Stundenthema ein.
Danach folgen aufbauende Körperübungen (Asanas), welche am Ende im Shavasana, in der entspannten Haltung am Boden, enden.
Ich versuche möglichst individuell abgestimmt Übungen für jeden Menschen zu finden.

Yoga für Anfänger
Wir lernen im Yoga Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zu bringen. Es geht nicht um perfekte Körperübungen. Es geht darum immer wieder sein eigenes Maß zu finden und das Beste aus dem zu machen, was im Hier und Jetzt da ist.
Ich lade Sie ein mit mir ein Stückchen des Yogaweges zu gehen. Die Yogastunde teilt sich wie folgt auf:
Wir beginnen mit Meditation, d. h. wir stimmen uns konzentriert auf das Stundenthema ein.
Danach folgen aufbauende Körperübungen (Asanas), welche am Ende im Shavasana, in der entspannten Haltung am Boden, enden.
Ich versuche möglichst individuell abgestimmt Übungen für jeden Menschen zu finden.

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft ist es möglich, sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Dadurch können mehr Gelassenheit im Alltag, Schlafprobleme und stressbedingte Beschwerden gelindert werden. Einmal erlernt und geübt, lässt sich der entspannte Zustand jederzeit abrufen.

Starte mit kraftvollen Yoga Asanas in den Frühling und lerne wirkungsvolle Entspannungstechniken zur Steigerung deines Wohlbefindens kennen. Mit einem ganzheitlichen Yoga Workout trainierst Du sowohl Deine Körperkraft und Beweglichkeit als auch Deine innere Balance. Die Kombination von dynamischen Bewegungsabläufen, verbunden mit mit der richtigen Atemtechnik, werden Körper und Seele gleichermaßen trainiert und gestärkt. Entspannende Meditationen und Atemübungen fördern Deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit runden diesen Workshop ab.

Gönnen Sie sich eine Auszeit! Der Winter ist eine Zeit, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Qi Gong ist die Kunst, durch Bewegung, Atem, Vorstellungskraft und Bewusstsein die Lebensenergie in Fluss zu bringen. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die meditative Übung "Der himmlische Kreislauf". Die Übungen sind ruhig und meditativ, regelmäßig angewendet entspannt sich der Geist und die Muskulatur, die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet und können schon mit wenigen Minuten am Tag in den Alltag integriert werden. Wir üben im Sitzen, Stehen und Gehen.